trekking en himalaya

 

 

 

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Le Ministère des Affaires étrangères et européennes,
dans sa rubrique "conseils aux voyageurs" revient très en détail
sur différents thèmes abordés ci-dessous.

A ne pas manquer !

http://www.diplomatie.gouv.fr/fr/conseils-aux-voyageurs_909/conseils-par-pays_12191/nepal_12298/index.html


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Vaccins
Vérifiez avant votre départ que vous êtes à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, poliomyélite. Aucun vaccin n'est obligatoire, mais la fièvre typhoïde et l'hépatite A sont fortement conseillés. Eventuellement l'hépatite B et la rage.

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Paludisme
Un traitement antipaludéen n'est pas nécessaire pour un trekking au Népal car l'altitude est trop élevée (y compris à Katmandou) pour le moustique "transmetteur". Toutefois, si vous vous rendez dans le Teraï, région de plaines à la frontière indienne (parc national de Chitwan par exemple), munissez-vous de produits répulsifs anti-moustiques adaptés (spray, crème...).

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Dentiste et médecin
Nous vous recommandons d'effectuer une visite de contrôle avant votre départ. La haute altitude peut réveiller des caries !
Nous concevons nos itinéraires en respectant le mieux possible les "paliers d'acclimatation". Si vous partez pour un trek en haute altitude, il est préférable d'en avertir votre médecin traitant, qui jugera s'il est opportun ou non de vous prescrire du Diamox, ou autre traitement pour le mal des montagnes (à noter que certains médecins sont opposés à ce type de traitement).

Nous vous conseillons de lire attentivement le chapitre sur la prévention du mal des montagnes dans le dossier du Ministère des Affaires étrangères et européennes mentionné ci-dessus.

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Trousse à pharmacie
Elle est à titre indicatif, et dépendra des conseils de votre médecin traitant.

Prévoyez :
- un antalgique (aspirine, paracétamol, ibuprofène),
- un anti-inflammatoire,
- un antibiotique à large spectre,
- un antispasmodique, un antidiarrhéique, un antiseptique intestinal, un antivomitif,
- des pastilles pour la gorge,
- un traitement contre le rhume, car l'air sec en altitude provoque très souvent des rhumes et rhinites,
- des pansements, des compresses et de la bande adhésive.
- un antiseptique local et un désinfectant (plus pratique en dosettes),
- de la crème solaire haute protection et de la Biafine.
- des pastilles pour purifier l'eau type Micropur.
- du collyre (plus pratique en dosettes), un anti-moustiques, des Boules Quies éventuellement pour les plus sensibles.
- un bâtonnet de crème pour les lèvres déssechées.

Pensez enfin à votre traitement habituel s'il en est, ainsi qu'à votre carte de groupe sanguin.

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Climat :
Il vous est détaillé dans notre rubrique "Préparer son voyage - Equipements".

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Décalage horaire :
Vous le trouverez, ainsi que deux horloges indiquant l'heure à Katmandou et à Paris, dans notre rubrique "Nous contacter".

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Electricité :
Les prises électriques sont les mêmes qu'en France, nul besoin d'adaptateur (220 volts). Dans les lodges, vous pourrez parfois recharger vos batteries d'ordinateurs, d'appareils photos ou de téléphone portable, moyennant paiement.

Attention : le Népal connaît des coupures d'électricité très fréquentes (parfois 15 heures par jour en saison "sèche"), un peu moins en période de mousson. A Katmandou, de nombreux hotels ont des générateurs. Mais munissez-vous tout de même d'une lampe frontale efficace (on trouve aisément des piles à Katmandou, et parfois même dans les lodges).

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Transports :
Le taxi reste le moyen le plus rapide et le plus confortable pour se déplacer dans les grandes villes. Comptez entre 300 et 600 roupies la course (une moyenne pour une course en ville).
Les transports en commun sont très peu chers, mais souvent bondés. Un formidable moyen toutefois de partager un moment avec des népalais, qui prendront plaisir à vous faire la causette !

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Argent :
Un euro équivaut à environ 100 roupies népalaises. Cela fluctue,bien sûr.
Vous trouverez facilement des bureaux de change à Katmandou ou dans les villes. Des distributeurs automatiques acceptant les cartes types Visa sont à votre disposition à Katmandou dans le quartier touristique de Thamel (attention : certaines banques ont un seuil de retrait limité à 10 000 roupies, soit environ 100 euros).
Les Travellers chèques en euros et en dollars sont acceptés partout sur présentation de votre passeport.

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Shopping :
On trouve tout à Katmandou et dans les grandes villes.
De nombreux supermarchés vous permettent d'acheter les produits de la vie quotidienne.
Vous pourrez flâner dans les librairies du quartier touristique de Thamel pour trouver des livres en français : romans, guides touristiques...
Et puis toutes les boutiques qui raviront le touriste : artisanat, livres sur le Népal, posters, cartes des itinéraires de trekking, équipements pour le trekker, et d'excellents restaurants avec terrasses !



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